2éme footing

mercredi 12 aout 2009 :

footing au stade léo lagrange :

 45 ' 9,22km en 12,3km/h

15' d'étirement

3x30 abdos et 3x15 pompes

Comments

[la nageuse]

Bien les abdos!!! Courage!!!

[ronis]

merci ma nageuse

[dam-s.run]

Tu repars sur un cycle de foncier Ronis?

[ronis]

cette semaine footing pour reprendre doucement , ensuite j'enchaine un cycle de 3 semaines en ppg et vma courte (105 à 100 % VMA ) .