jeudi 13 aout 2009

jeudi 13 aout :

aujourd'hui rien de prevu normalement , mais comme j'avais pas trop le moral , j'ai décidé de courir pour me vider la tete .

footing 1h  : 12,86 km.

15 minutes d'étirement .

4x30 abdo et 4x15 pompes .

Comments

[la nageuse]

Pas le moral.. a la veille de partir en vacances.. pas trop forcer qd meme sur les abdos, lol

[ronis]

ben oui ma nageuse et tu c pourquoi ... c surtout les pompes ou j'ai eu du mal !

[Chris]

Bonne reprise Ronis.
A+

[ronis]

merci chris @ bientot

[Pascal]

je suis de retour et je vois que je ne suis pas le seul sans trop de motivation...courage

[ronis]

ouai dur dur la reprise , courage à toi aussi

[dam-s.run]

Ah faut pas se laisser abattre Ronis ! Mais t'as raison qd ça va pas courir est la meilleure solution, on relativise après le footing.
Bien ton petit programme de reprise, dis moi en PPG tu fais quoi ?

[ronis]

escaliers , des séries de cotes , pompes abdos gainage . tout pour gagner en puissance

[arnaud]

ques ce qui se passe mon bouchon pourquoi ta pas le moral?

[ronis]

pas trop le moral , mais ca va aller les vacances arrive !