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28 avril 2009
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19:39
mardi 28 avril au stade léo lagrange :
echauffement 4,5km en 21'35
2x10x200m recup 100m ( 50s ):
1ere série à une moyenne de 34,6s (avec un peu de vent )
dés le début de la 2éme série j'ai attrapé un point dans le dos c'est pour ça que je n'ai plus en faire que 3 car la douleur était trop fort pour continuer : 34,2s ; 34,5s ; 35,9s.
recup : 1,7km en 12'
total km de la séance : 9,9km
j'espére que cette douleur au dos va disparaitre jeudi car j'ai une grosse séance qui m'attend : 7x1000m .
echauffement 4,5km en 21'35
2x10x200m recup 100m ( 50s ):
1ere série à une moyenne de 34,6s (avec un peu de vent )
dés le début de la 2éme série j'ai attrapé un point dans le dos c'est pour ça que je n'ai plus en faire que 3 car la douleur était trop fort pour continuer : 34,2s ; 34,5s ; 35,9s.
recup : 1,7km en 12'
total km de la séance : 9,9km
j'espére que cette douleur au dos va disparaitre jeudi car j'ai une grosse séance qui m'attend : 7x1000m .
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