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mes records

sur 1500m : 4'30"68 à lomme 2009
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17 décembre 2009 4 17 /12 /décembre /2009 21:15

jeudi 17 decembre

jeudi 17 decembre :

footing : douvrin , billy bercleau , bauvin , meurchin , wingles , douvrin .

1h : 13,02 km

le parcours : link
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Published by ronis - dans decembre 2009
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commentaires

S
seb
19/12/2009 22:31
<br /> t'es pret min tiot car demain ca va faire mal!!!!<br /> <br /> <br />
Répondre
L
lebio
18/12/2009 20:56
<br /> salut bio<br /> alors pret pour demain soir<br /> sinon pour repondre a tibo pas mal de relance et bon courage vu le temps ne te casse pas une jambe!!<br /> <br /> <br />
Répondre
R
ronis
18/12/2009 21:20
<br /> oui pret mais je reste pas longtemps moi !!! et c'est une course sur route de ce temps là , ça risque d'etre légérement dangereux!!!<br /> <br /> <br />
T
Tibo
18/12/2009 20:39
<br /> Salut roland, ca va? en forme pour wingles? je vois que tu fais de belles séances, tant mieux!! demain je vais à Guarbecques tu l'as déja fais, comment est le parcour???<br /> <br /> <br />
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R
ronis
18/12/2009 21:19
<br /> oui ca va la forme est revenu à l'entrainement maintenant faut voir en course!!! sinon guarbecques je l'ai fais 2 fois assez rapide , mais ya une année il y avait moins de 10km , sinon c'est une<br /> belle course !!!<br /> <br /> <br />
P
Pascal
18/12/2009 17:48
<br /> Bon, tu as la forme? Ca va etre sympa ce weekend pour le cross...Bon courage.<br /> <br /> <br />
Répondre
R
ronis
18/12/2009 21:17
<br /> ben oui mais le temps ne va pas etre  terrible , malheureusement ils annoncent encore des gelés dimanche snif<br /> <br /> <br />
D
dam-s.run
18/12/2009 07:26
<br /> Pas trop de neige pour courir ?<br /> <br /> <br />
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R
ronis
18/12/2009 21:15
<br /> j'ai couru sur la route je me suis fais klaxonner mais tampis , vaut mieux ça que se fouler une cheville !!!<br /> <br /> <br />