cr du mercredi 8 juillet

mardi 7 juillet :

repos

mercredi 8 juillet :

-echauffement 25' :5,15km

-12x1'/1' : 332 m; 310m; 334m; 326m ;321m ;329m ;324m ;315m ;298m ( cote de la source ) ; 315m ; 327m ; 324m
 
soit une moyenne de 321,25m à 19,26km/h

-recup : 12' 2,08km


total km de la séance :12,89

Comments

[dam-s.run]

Non non je garde toujours quelques footings lents car c'est très dur pour moi de ne pas faire de sport...

[dam-s.run]

Bah j'ai coupé depuis le 29 juin (avec des footing lents), j'ai repris les footings d'allure hier et les 30/30 c'est pour le 18 juillet normalement.
Je pars à Annecy du 18 au 24 juillet

[ronis]

tu n'arretes pas totalement?

[julien]

bon ben ca va une trees bonne seance ca
recupere bien
et courage pour fretin

[ronis]

oui ca va bien recupéré . maintenant footing jusqu'a fretin .

[dam-s.run]

Tu coupes complet en août ?

[ronis]

je coupe totalement les 2 eres semaines et après je prends le temps de reprendre tout doucement. et toi tu coupes?

[seb]

j'ai fait pratiquement la même séance hier avec beaucoups de vent! belle moyenne ma loute!

[ronis]

je vais aller voir ça , la forme revient ?