cr du 22 juin 2009

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Présentation

sur 1500m : 4'30"68 à lomme 2009
sur 10 km :33'35 à saint andré en 2009
sur 21,1km : 1h15'42s à lorgie en 2009

Me qualifier pour les préfrance de cross

Revenir en moins de 34 minutes sur 10km

Battre mon records sur semi marathon

le 17 décenbre : 10 km de guarbecques

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22 juin 2009 1 22 /06 /juin /2009 12:27

lundi 22 juin :

footing de recup : lens , parc des glissoires (2 tours) , lens .

1h 13,04km

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Published by ronis - dans juin 2009
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dam-s.run

24/06/2009 20:09

Oui Ry de Rome en Belgisue ... s'il n'y a pas trop d'orage...

ronis

25/06/2009 11:49

c'est quoi comme course route ou trial?

dam-s.run

23/06/2009 06:36

Tu cours avant Fretin Ronis ?

ronis

23/06/2009 08:37

oui je fais les 10km de lens le 5 juillet et toi tu as une course de prevu?