cr du 05 juin 2009

jeudi 4 juin :

echauffement 21'31 : 4,5km

prevu 6x1000m en 3'15
je ne ferai que 4 x1000m en 3'19 ; 3'25 et pour les 2 derniers je l'ai ferai en déroulé car j'avais les jambes lourdes comme du plombs impossible d'accélerer en 3'29 et 3'45


recup 16'23  : 2,96km

total km de la journée : 12,06km

vendredi 5 juin :

footing 40' : 8km à 12km/h avec toujours les jambes aussi lourdes ça promet pour la course de demain

Comments

[Pascal]

Ouh la la...Tu as fait le regime cretois? Ca ne te reussi pas trop :-)

[ronis]

ca va j'ai mangé un bon big hamburger hier soir, ça m'a redonné des forces