cr des 10km de saint andré

compétition

05.04.2009 …

Par ronis

dimanche 5 avril 10km de saint andré :

echauffement 4,62km en 24'26

la course : le départ fut donné à 9h55 , détail pour chaque kilométres :
1ere : 3'17
2eme : 3'17
3eme : 3'18
4eme : 3'20
5eme :3'25
6eme : 3'18
7eme : 3'22
8eme : 3'24
9eme : 3'33
10eme :3'20

résultat : -16éme en 33'35s à 17,9 km/h nouveau record sur 10km officiel !
-je passe au niveau R1 et donc je réalise mon 2éme objectif de la saison !

recup : 2km en 12'25

total km de la journée : 16,62km

J'étais juste venu pour faire moins de 34'07s pour passer au niveau R1 et je bats à nouveau mon record sur 10km je suis donc doublement heureux !!!!