10 septembre 2010
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18:28
jeudi 9 sepetembre : vtt
sortie vtt avec anthony qui a tourné court à cause de la crevaison d'anto au bout d'une vingtaine de minutes ...
mais c'est pas grave on remet ça dimanche , cette fois on a prevu des kits anti vrevaison !!!
vendredi 10 septembre : course à pieds
1h10 , 15km100 à 12,9km/h avec 4x1000m à 15km/h inclu juste pour tester le genou est tout c'est bien passé !!